【40代】お腹周りに効く運動 おすすめ3選

年齢とともに、

その多くの原因として、

年齢とともに、代謝が悪くなりますが、

食欲は衰えないからです。

でもお腹周りって見た目だけの問題ではありません。

健康面』で危険な信号が灯る前に40代におすすめできる運動を3選紹介していきます。

お腹周りに効く運動 40代におすすめできる 3選

ここでは、40代に無理せずにお腹周りを痩せる運動を紹介していきます。

自宅でできるエクササイズ|40代のお腹周り運動

1つ目は、自宅でストレッチをすることです。

Youtubeで人気の動画を見つけたので、参考にしてください♪

(Youtube参照)

朝やお昼のちょっとした時間で、『軽いストレッチ運動を取り入れる』だけで、健康お腹周りにも効きます。

一度やってみてはいかがでしょうか?

ホットヨガで代謝を上げる|40代のお腹周り運動

ホットヨガでは、『高い室温・湿度』の中でヨガのポーズをとることで、

体内の体温を上昇させ、代謝を上げることができます

(LAVA公式サイト参照)

不要な水分や悪い不純物が排出されるので、デトックス効果が期待できます。

また、激しい運動ではないので、継続して続けられるとママさん達に人気です♪

体験レッスンが500〜1,000円で参加できるのでオススメですよ。

>>>40代おすすめホットヨガ3社を徹底比較

パーソナルジム|40代のお腹周り運動

パーソナルジムは、短期間でお腹周りを痩せたい40代の方におすすめです。

専属トレーナーが、お腹周りの痩せ方についてトレーニングや食生活の面からアドバイスをしてくれます。

※個人で近くのフィットネスでもいいですが、40代で無理な運動は危険なので出来ればトレーナーさんをつけるのが好ましいです♪

>>>【40代】格安パーソナルジム!たった20分で痩せるジムとは?

【40代】お腹周りに効く運動 まとめ 

40代では、お腹周りの運動は生活に取り入れたいところです。

幸せな生活を送るためには『健康が一番』です。

手遅れになる前に、はじめてみることをオススメします♪